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A hipertensão atinge 28,3% de crianças e adolescentes até 18 anos no Brasil. A pré-hipertensão alcança 11,6% dos indivíduos nessa faixa etária. Os dados são da pesquisa Brasil Coração Saudável da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).
A hipertensão é mais frequente nos meninos de 15 a 18 anos (40,7%) e nos de menos de 7 anos (39,1%).
Entre 3 de junho e 7 de outubro de 2026, foram pesquisadas 6.092 crianças e adolescentes de 38 escolas dos seguintes estados:
Minas Gerais (2.973);
Rio Grande do Sul (3.059);
São Paulo (60).
O cardiologista Álvaro Avezum, membro da SBC e coordenador do projeto Coração Saudável, acredita que a redução da prática de atividade física, associada a uma alimentação inadequada e a hábitos de vida que favorecem o aumento do estresse, contribua diretamente para a elevação do risco cardiovascular, incluindo o desenvolvimento de obesidade e hipertensão arterial sistêmica.
“Esses fatores, quando combinados, podem comprometer a saúde cardiovascular e aumentar a incidência de doenças cardiovasculares.”
Segundo a pesquisa, uma em cada três crianças e adolescentes analisados tem excesso de peso: 19,5% sobrepeso e 13,6%, obesidade.
O sobrepeso é maior nas meninas de 11 a 14 anos (24,0%), e a obesidade, nos meninos de 7 a 10 anos (17,1%).
Com obesidade, quase metade tem hipertensão (48,4%). Quanto maior o peso, maior a proporção de hipertensão, chegando a 60,5% nos obesos de 15 a 18 anos.
Como desenvolver a resiliência emocional
A vida é cheia de altos e baixos inesperados. Desde pequenas frustrações diárias até grandes mudanças de vida, todos nós enfrentamos momentos que testam nossos limites. Quando esses desafios surgem, podemos nos sentir sobrecarregados ou derrotados, sem saber como nos recuperar. É aqui que entra o conceito de resiliência emocional.
Muitas pessoas acreditam, erroneamente, que ser resiliente significa ser "durão", "estoico" ou capaz de ignorar a dor completamente. Na verdade, a resiliência é o oposto disso. Não se trata de fingir que a vida não é difícil; trata-se de como nos recuperamos e nos adaptamos quando as coisas saem do controle.
Entendendo a resiliência
Resiliência é a capacidade de se recuperar das dificuldades que encontramos. Não é um traço de personalidade fixo com o qual você nasce ou não. Pelo contrário, é uma habilidade — como um músculo — que pode ser fortalecida através da prática e da consistência. Mesmo as pessoas mais resilientes experimentam estresse, tristeza e medo. A diferença é que elas possuem uma caixa de ferramentas melhor para processar esses sentimentos. Elas não ficam presas no ciclo da dor tão facilmente, pois aprenderam a olhar para um contratempo, reconhecer seu peso e, eventualmente, encontrar um caminho a seguir. Ao entender que a resiliência é algo que você pode construir, você ganha o poder de lidar com os desafios da vida com mais elegância e confiança.
Conhecendo a si mesmo
Para se tornar mais resiliente, você deve primeiro entender como reage à pressão. Todos nós temos "gatilhos" específicos — as situações, pessoas ou pensamentos que nos fazem sentir que estamos perdendo o equilíbrio. Talvez seja um e-mail agressivo de um chefe, uma discussão com um parceiro ou apenas uma agenda cheia. Se você usa ferramentas como a Liven app, pode manter um registro desses momentos para identificar melhor seus padrões ao longo do tempo.
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