Prática de atividades físicas x lesões - por Amanda Caires, fisioterapeuta

Olá querido leitor, como passou da nossa última conversa por aqui? Se você não leu ainda o nosso texto da semana passada, volte um pouquinho para entender melhor sobre o nosso assunto de hoje.

Bem, dando continuidade ao assunto que abordamos na semana passada sobre dor, hoje falaremos um pouco sobre lesões nos esportes. Recebo muitas dúvidas dos pacientes sobre qual melhor e pior esporte para se fazer.

Pessoal, entendam, esporte NENHUM terá a capacidade de te lesionar. Já a prática errada, sim. Já falamos anteriormente sobre a importância de uma boa avaliação fisioterapêutica, mas eu te digo que essa boa avaliação tem que ser de todos os profissionais que trabalhem diretamente com a prática de qualquer exercício ou atividade física.

Primeiro, você tem que entender que cada ser humano é único! Por exemplo, não posso exigir que um paciente iniciante no pilates os mesmos exercícios que um aluno avançado. Como eu já disse também, o nosso corpo foi feito para se movimentar e nosso cérebro é muito treinável, ou seja, eu irei avaliar o meu paciente como um todo, analisar quais as maiores queixas dele e em cima disto irei montar um melhor plano de tratamento/treino para ele.

Será uma construção. Entenda sobre o funcionamento do seu corpo, do tipo de exercício que você está iniciando, as suas limitações (se houverem) e a partir daí você irá começar. Evite comparações e foque no principal: VOCÊ. Sem saúde, não somos nada! E para ter saúde precisamos nos cuidar. Cuidar da mente e corpo, que é o nosso templo mais sagrado! E o mais importante: começar. Ter disciplina e constância, buscar uma atividade física que te traga não sou obrigação, mas prazer. A velhice que queremos é plantada na juventude.

Então respondendo à pergunta inicial: qual o melhor esporte a fazer? Aquele em que você melhor se encaixar. E o pior? Não tem! O importante é se movimentar. Um abraço e obrigada pela sua atenção, e até a semana que vem.

Agende agora mesmo sua avalição e/ou sua aula experimental pelo: (77) 99802-1196. Amanda Castro Caires, CREFITTO 7/331793-F.