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Olá querido leitor, como passou da nossa última conversa por aqui? Se você não leu ainda o nosso texto da semana passada, volte um pouquinho para entender melhor sobre o nosso assunto de hoje.
Deixei para vocês a seguinte dúvida na semana passada: “Eu tenho dor, posso fazer pilates ou fazer exercício na fisioterapia? ” E a resposta é: SIM.
Isto choca um pouco as pessoas, pois se eu chegar a alguém que tem uma dor aguda ou crônica e dizer que ela vai sim melhorar com os exercícios físicos (terapêuticos ou como atividade física), ela vai achar que eu estou ficando maluca!
Pensem comigo, eu sinto de repente uma dor na minha coluna lombar e ao ir ao médico e realizar alguns exames de imagem eu descubro que tenho uma hérnia discal e como recomendação para casa recebo uma receita de remédios, fisioterapia e o profissional me pede para não realizar exercícios de agachamento pois agrava o quadro. Entenda, essa hérnia já estava ali, a não ser que você tenha sido acometido por um acidente ou algum tipo de trauma direto na sua coluna, ela já estava ali. Quando um paciente recebe um diagnóstico de hérnia, artrose, esporão etc., a vida dele começa a girar em cima daquele diagnóstico e nós temos que ter muito cuidado com isso.
Fisiologicamente, nosso corpo foi feito para se movimentar! Não tem como eu deixar de agachar durante o meu dia-a-dia. REPOUSO ABSOLUTO não é tratamento para nada! Inexiste essa evidencia de que o repouso será melhor ou superior a um tratamento com intervenções diretas. Em raros casos, principalmente pós cirúrgicos iremos diminuir de forma temporária sua movimentação. Mas parar? Nunca.
O que fazer então? Procurar um bom profissional que irá lhe avaliar e determinar a melhor forma e a melhor atividade física (pilates, academia, natação, hidroginástica, etc.) para você realizar de acordo ao seu limite de dor. A dor já está lá, você já convive com ela sem fazer nada, não é melhor fazer um exercício, COM AJUDA, e essa dor não aumentar? Já é um avanço. E além do exercício físico o que importa também é a constância! A dor não começou do dia para a noite, e não vai embora assim também. Exercício físico + constância é melhor do que uma vida toda tomando remédios. Um abraço e obrigada pela sua atenção e até a semana que vem.
Agende agora mesmo sua avalição e/ou sua aula experimental pelo: (77) 99802-1196. Amanda Castro Caires, CREFITTO 7/331793-F.
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