Hoje, mais do que nunca, somos forçados a lidar com o estresse no nosso dia a dia. Pode-se dizer que a ansiedade e o estresse estão entre os principais problemas na vida moderna. E com a recente Pandemia de Covid 19, os níveis de estresse subiram ainda mais, estamos sendo afetados em diferentes áreas: tanto na saúde como na economia. Como consequência, estresse, ansiedade e até a depressão acabam se tornando mais comuns. Ao passarmos por situações estressantes, nosso corpo libera hormônios, como a adrenalina por exemplo, que causam uma sensação de angústia e aflição. Dor de estômago, respiração ofegante, pânico e inquietação são alguns sintomas que aparecem no corpo ao ficarmos estressados. A boa notícia é que certos nutrientes, como a vitamina B5, podem nos ajudar a amenizar esse problema. Por isso, hoje estamos aqui para lhe falar sobre os benefícios dessa vitamina, acompanhe também no canal do youtube da Bio high, detalhes sobre a Vitamina B5. Confira:
O que é a Vitamina B5 e para que serve?
O Ácido Pantotênico, mais conhecido como vitamina B5, é um nutriente essencial do corpo humano.
Isso significa que nosso organismo precisa dela para viver, apesar de não produzi-lo em sua totalidade.
A Vitamina B5 faz parte de diversos processos fundamentais do nosso corpo, sendo indispensável para:
- Produzir neurotransmissores cerebrais;
- Extrair gorduras;
- Combater inflamações;
- Fabricar esteroides, como o colesterol.
Portanto, a sua presença é indispensável para manter a saúde em dia.
Ela pode ser encontrada em alimentos como abacate, gema de ovo, leite e derivados e fígado.
A Vitamina B5 também pode ser consumida como suplementação, servindo principalmente para:
- Diminuir os níveis de estresse;
- Tratar e combater problemas mentais graves;
- Melhorar a aparência da pele;
- Proteger a saúde do coração.
Esses benefícios se devem aos processos metabólicos dos quais ela faz parte.
Por sua atuação na produção de hormônios que atuam no cérebro, ela se destaca sendo capaz de reduzir o estresse, como veremos melhor a seguir.
Porque a vitamina B5 ajuda a combater o estresse?
Perturbações mentais, estresse e ansiedade crônica, estão entre os principais distúrbios de saúde que a Vitamina B5 pode aliviar.
Isso ocorre porque esse nutriente tem ação direta sobre os hormônios do nosso organismo, atuando na produção de neurotransmissores cerebrais, como a Dopamina e a Serotonina.
Essas substâncias são conhecidas por promoverem a sensação de felicidade e de bem-estar.
A sua ação sobre os hormônios também ajuda a inibir o cortisol, conhecido como hormônio de estresse.
Graças a essa combinação a Bio high desenvolveu um suplemento natural, acesse o site da loja e veja mais detalhes de como a Vitamina B5 ajuda a amenizar até mesmo sintomas de depressão.
Além de trazer outras propriedades benéficas para o organismo.
Conheça todos os benefícios da Vitamina B5
Fundamental para produzir diversas substâncias necessárias ao metabolismo humano, o ácido patogênico alivia o estresse.
Mas, também tem outros benefícios, que incluem:
- Deixa a pele mais jovem e firme: a Vitamina B5 é capaz de retardar o surgimento de rugas e marcas de expressão;
- Aumenta a imunidade: ajuda a sintetizar substâncias envolvidas nas defesas do organismo, como as hemácias da corrente sanguínea;
- Melhora a saúde cardíaca: a Vitamina B5 ajuda a regular os níveis de colesterol e manter a pressão arterial equilibrada.
Portanto, além de combater o estresse e a ansiedade, suplementar a Vitamina B5 pode melhorar a sua qualidade de vida como um todo.
Onde encontrar e como tomar
Além de estar presente em diversos alimentos, a Vitamina B5 pode ser encontrada como suplemento alimentar em cápsulas, em farmácias, drogarias e pela internet.
Também pode estar presente como componente de suplementos multivitamínicos.
A dose recomendada é de uma cápsula ao dia. Em caso de qualquer dúvida procure orientação médica antes de iniciar o consumo.
Há alguma contraindicação?
Não há contraindicação para o uso da Vitamina B5. A única recomendação é para as grávidas e lactantes, que devem procurar seus médicos para orientações antes de usar.
A Vitamina B5 não costuma apresentar efeitos colaterais quando usada corretamente.
Conclusão
A Vitamina B5 é uma excelente forma de manter o estresse e a ansiedade longe.
Os resultados podem ser ainda melhores se você mantiver uma dieta equilibrada e praticar exercícios regularmente.
Gostou das dicas de hoje? Deixe o seu comentário e até a próxima!
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