Carnaval: Cuidados com a sáude

O período de Carnaval se inicia, as pessoas pensam em folia e muita diversão, mas se esquecem de alguns cuidados essenciais com a saúde. A festa momesca movimenta todo o país e cada região tem suas festas típicas, que podem anteceder a semana ou até continuar na quarta-feira de cinzas.  Portanto, o ideal é estar preparado para aproveitar essa maratona com alguns cuidados com a saúde. O primeiro passo é estar com as vacinas em dia. Nessa época do ano, os turistas lotam o país e a transmissão em locais de aglomeração se torna ainda mais fácil. A vacina antitetânica é outra que não pode estar atrasada, principalmente com o risco de se ferir com garrafas ou latas de bebidas, o que favorece o risco de infecção. Para tétano, difteria e coqueluche, a vacina tríplice bacteriana é a indicada. Atenção para a hidratação. Vale lembrar que o carnaval é realizado durante a estação mais quente do ano e pular carnaval em pleno verão brasileiro requer muitos litros de água, principalmente para quem estiver ingerindo bebidas alcoólicas, o que facilita a desidratação. Cuidar da alimentação depois da folia também é essencial para que o organismo não sinta os efeitos dos exageros alimentares. A orientação é consumir alimentos leves e coloridos, com muita variedade de legumes e verduras. Dicas para não comprometer a saúde no carnaval: Use preservativo em todas as relações; Evite beijar na boca de pessoas desconhecidas; Beba bastante água, tenha sempre uma garrafinha de água na mão ou por perto; Evite ficar exposto diretamente ao sol e passe protetor solar e repasse a cada 2 ou 3 horas, se transpirar muito ou se entrar na água; Use um protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos; Coma de 3 em 3 horas, faça refeições leves, coma muita fruta, prefira alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos; Use chapéu e óculos escuro sempre que sair à rua; Evite as bebidas alcoólicas pois elas desidratam e engordam; Use roupas leves e use sapatos confortáveis para evitar as bolhas e os calos, tênis e meia podem ser a melhor escolha e Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas por noite.