Brumado
Características como a genética e o metabolismo, além do estilo de vida, também influenciam no ganho ou na perda de peso. Segundo estudos, cada um nasce com uma tendência de corpo, ou seja, uma pessoa que nasceu com a predisposição a ser obesa dificilmente terá a silhueta de uma modelo de passarela, por exemplo. Do mesmo modo – uma pessoa muito magra nunca terá o corpo muito malhado ou grande, resultando na seguinte proporção: 80% do metabolismo é influenciado pela genética e os outros 20% por fatores externos. No entanto, mesmo com essas limitações é possível melhorar a forma do corpo com bastante disciplina, seja para ganhar ou perder peso. Os especialistas recomendam para os magros que querem ganhar peso, a ingestão de muita proteína porque ela é a responsável pela formação do músculo. Os carboidratos também são indispensáveis para fornecer energia ao corpo. No caso dos gordinhos, a alimentação deve ser menos calórica e em menores quantidades. Para ganhar massa muscular, os magros devem fazer 70% dos exercícios de força e 30% de aeróbicos, enquanto os gordinhos devem fazer o contrário, com 70% de exercícios aeróbicos e apenas 30% de força. Portanto, atrelar a boa alimentação a exercícios físicos, orientados por profissionais adequados, são de relevante importância para o ganho ou perda de peso. Neste sentido, a Genes Academia oferece opções de atividades como natação, aeróbica e musculação para você que busca qualidade de vida, com o acompanhamento de profissionais qualificados. Mexa-se, saúde é o essencial. Genes Academia - 23 anos Saúde em Primeiro Ligar. Fone: 77 3441-5016.