Genes Academia: conheça os benefícios do exercício físico aliada à alimentação

Qualidade de vida, mudanças na composição corporal, resistência e bem-estar são alguns dos benefícios  que  a prática de exercício físico proporciona, fazendo até mesmo parte do tratamento multidisciplinar em diferentes patologias. No entanto,  esses benefícios são conquistados com a parceria entre atividade física e uma boa alimentação. A alimentação deve ser equilibrada e completa para que o corpo realize todas as suas funções adequadamente e garanta um bom resultado. De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária, devendo esta fornecer  água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais. Vale ressaltar que nenhum alimento específico, ou grupo deles isoladamente, é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários a uma boa nutrição.

As necessidades de energia para praticantes de atividade física são diferentes de um indivíduo para o outro e devem-se considerar a idade, a estatura, o peso e a atividade física realizada, incluindo o tipo, a frequência e a duração. A ausência do alimento poderá provocar fraqueza e indisposição prejudicando assim, o desempenho das funções orgânicas.  Cabe lembrar, que o excesso do consumo de alimentos ricos em sódio, corantes, açúcares e conservantes, aliados ao sedentarismo é o grande responsável por diversas doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, colesterol alto, entre outras. Venha para a Nova Genes Academia, faça uma avaliação física e descubra a melhor exercício físico para você! Dispomos de Musculação, Natação (Adulto e Infantil), Aula de Dança, Funcional (Adulto e Infantil). Nova Genes Academia - Qualidade de vida saúde e bem-estar ! Rua Valdomiro Alves Luz, 126, Brumado - Bahia. Atendimento (77 ) 3441-5016/ WhatsApp: (71) 99734-5987. Acompanhe-nos nas redes sociais: Facebook - Genes Academia/ Instagram @genesacademia.